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2016/04/07

業務?連絡

え〜最近は月、木とブログアップしてきましたが、
実施設計や本見積もりを待ってる間にストック記事を消費してきて
無くなりそうなので間隔をシューイチに延ばそうかと思います。

推敲もせずに書きっぱなしの文章をアップしているだけなので
特に読み応えも無い備忘録としてのブログですが、
訪問してくださる方もいらっしゃるのでご報告です。

とりあえず月曜日にアップしていくことにします。
ネタが尽きたら飛ばす事もあるとは思いますが。




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2017/02/03

休刊のお知らせ

前回記事にした施主検査で引き渡し延長ともう一度施主検査をということになりました。


その後、とんでもない事になりました!











というのは嘘です。すみません。

2回目の施主検査を無事に終え、本日引き渡しとなります。

そして、困ったことにストック記事もなくなりました。


そういえば昨日、引き渡し前ですが、ネット工事や、マットレス、ベッドフレームの
搬入に妻が付いてくれましたが、ベッドフレームが階段上らないというトラブルが。
後日、中庭から上げるということになり一旦持ち帰られました。



工事始まってからはしばらく家具の記事で引っ張って
工事の進捗状況をちょこちょこアップして
とうとう記事が尽きるとともに引き渡しとなりました。



今年度は休暇を取らずに働いて来週やっと年次休暇を取得します。
休暇で家族サービスの旅行と引越しを予定しています。


というわけで記事は無いし旅行や引越しのため1~2週間お休みします。
記事ができればまたアップ再開していきたいと思います。

工事終盤の内装仕上げの様子を殆ど出してないのはもちろんこの後に控える
Web内覧会のためです。

乞うご期待!!期待してくれてますかねぇ。笑







ところで旅行は宮古島に行くのですが、流石、我妻!
安定の雨女!

節分だけに
雨は〜外〜
晴れは〜内〜

と行きたいところですが、外は雨ですね。



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2017/12/11

ダイエットと福岡マラソン2017結果

今回は家造りと全く関係ありませんのであしからず。


183.5cm 82kgからのダイエットの結果がどうなったのでしょう?



その結果はドゥルルル〜〜ドン!




体組成
68.7kg 10.7%
(体組成計Inbodyの数値なので家庭用よりは体脂肪率が2-3%低く出てますが)
13kgほどのダイエット大成功です!


やってやりましたよ!頑張りましたもん。
前回、特に批判がなかったのでもう少し下にスクロールしたところで
書いてたようにbefore/after(体型の写真/上裸)を出します。
だって、頑張った成果出したいでしょ。笑
不快になる可能性のある方は見ないで下さい。笑





成果の前にダイエット方法についてですが、もう、王道ですよ。
・食事管理(カロリー&PFCバランス)
・筋トレ
・有酸素運動(ランニング)





ダイエットのやり方って答えは決まっています。
消費カロリー>摂取カロリー
コレだけですよ。


食事管理でカロリーをコントロールして
筋トレと食事管理でタンパク質をしっかり摂取して筋肉をなるべく落とさず
有酸素運動で消費カロリーをあげる


これに尽きますね。というかこれしか無い。
巷に出回ってる〇〇ダイエットっていうのはおかしなものばかりです。




それでは写真出しますよ。
忠告しましたからね。この後のクレームは受け付けませんよ。














まずみっともないですがbeforeです




ドデ〜ン
before
いやぁ気づいたらこんなにも醜い体になっていました。
うすうすは気づいていましたが、気づかないふりをしてズボンも全部閉められないような状態に。。。








そして上の結果のafterです





シュッ
after
どうです?頑張ったでしょ?



当初、設定した目標は70kgでしたが、マラソンのためになるべく軽くということで
直前まで頑張って68kg台まで絞りました。軽いほうが有利なのでね。
Inbodyはダイエット終了数日前のもので終了時点では68.3kgでした。
マラソンは体重1kgで3分違うという情報もあります。


そしてマラソンです。
因みにマラソンは初めてではありません。今回で4回目です。
自己ベストは3時間58分00秒(2012年指宿菜の花マラソン)です。
その時に比べて6年近く年をとった上に走力はその時のほうがやや上でした。

しかし、コースが楽な分、自己ベストを目標にかかげました。



そして、その結果は
マラソン
3時間53分34秒
と見事自己ベストは達成できました。


3月から本番までの練習量は800kmでした。丁度100km/月です。
本腰いれた7月からの4ヶ月で565kmでした。



ダイエット、マラソンともに目標達成しました。





そして次の目標にむかって歩み始めました。
バルクアップ(筋肉増量)です!

筋肉増量とともに脂肪も増量となりますのでまた来るダイエット期までは食を楽しみます。



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